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　　現在的我們由于飲食不規律，睡眠不足。起居無規律、作息不正常等等原因，大多人都處于一個亞健康狀態，近年來，亞健康人群的不斷增加的現象，是在提醒著無數的為工作而忙碌的人們，注意預防亞健康的產生，減少亞健康對每個人的身體健康的威脅。推薦大家可以多多出去運動下，可以使用運動軟件app來記錄數據，時刻清楚身體狀況！運動軟件app一大堆，我們該選擇哪個呢？小編推薦龜兔跑！ 　　關于跑步的5個好處，你如果知道了，一定會覺得好后悔沒有早點去跑步。 　　1、跑步讓他們健身 　　很多人會覺得自己的身材不好，女生嫌棄自己胖，男生嫌棄自己沒有肌肉，但是又不想要到專業的健身房去鍛煉，幫助塑型減脂，起到更好的健身效果。就會選擇跑步，是因為跑步鍛煉到肌肉，讓我們肌肉更加壯實，對于減肥效果也是很不粗，是許多妹子們減肥的戈器。 　　2、跑步讓他們發現生活中更多美好 　　生活如此的多嬌，只是會發生很多事情讓我們急的跳腳，感覺生活不美好。如果你有時間可以去操場跑一下，你會發現原來今天的天氣這么藍，云朵這么好看，草也特別的綠，是自己一直沒有留意生活罷了。走出室外，你感受的更多是自然是生活，而不是一直對著機器和冷冰冰的電腦手機。 　　3、跑步讓他們有正能量事情去做，很有積極的意義 　　不知道什么時候開始，網絡上開始流行起來了正能量這個詞語，一般就是指積極向上的事情。跑步就是屬于正能量的事情，可以引導我們把自己變得更好，把生活變得更好，有積極意義，并且會磨練我們的意志，讓我們不會變得太懶惰。男生選擇了積極的事情，才能夠更好的去發展，讓自己更優秀，跑步鍛煉的品質，是很多東西代替不了的。 　　4、跑步幫助他們改善皮膚，活得更加出彩 　　現在各種化妝品層出不窮，各種水乳也是漫天飛，出現了許多許多品牌，而且化妝品更新和換代速度也比較快，今天這個水，明天那個水。雖然女生很在乎，但是男生也是很在乎護膚的。 　　真正的幫助改善皮膚，還應該是從給身體內部調理的，而不是說過度的依賴化妝品，經常跑步可以幫助我們排除皮膚底層的臟的物質，幫助改善皮膚，提高它的亮度，然后就會更加美麗啦。 　　5、跑步可以提高肺活量，讓他們爬樓梯也不再那么累 　　現在大家都住的很高，上班的地方也是很高，動不動就是18層，16層的，需要電梯。這樣就會造成比如我們平時爬個4樓5樓，都要喘氣。經常跑步，可以增強我們的心肺功能，提高肺活量，讓你輕輕松松面對爬樓梯的難題。 　　龜兔跑用心記錄用戶生活中的每一步，設立“運動豆”激勵機制，每日闖關模式，達到相應運動步數即可產出運動豆，供你在平臺上任意兌換商品或會員間直接變現，還能參與優惠券兌換、打賞、懸賞等相關活動。 　　龜兔跑（http://www.ydjs.net.cn/），一款專注健康、公益的移動健康運動跑步APP！

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