編輯此資訊 : 廣州好用的跑步訓練app有哪些？

推廣資訊

分類目錄: *

信息類型: *

公司庫品牌庫產品庫供應信息求購信息服務項目解決方案業界資訊新聞事件展會情報名詞解釋知識庫文章招聘信息網址連接圖片庫資料下載創業加盟招商合作促銷活動其它信息

標題: *

詳細內容: *

　　自律的人至可怕，只要定下目標就一定要實現，就好像我們平時鍛煉身體一樣，有很多人堅持下來了，達到了自己的目標，有很多朋友半途放棄了，其實跑步訓練并不難，只要你堅持，再有一個跑步訓練app來幫助你的話，為你記錄數據，做計劃，可是那么多跑步訓練app，我們該選擇那個呢？小編推薦龜兔跑！ 　　關于運動的小常識 　　1.跑步鍛煉的時間可以根據自身的時間控制，不過每次跑步鍛煉的持續時間至好不要少于30分鐘，每天堅持至好，如果有困難，兩天一次也可以，間歇的天數超過兩天效果就不好了。如果說時間充足，建議下午到黃昏階段跑步鍛煉，早起空腹鍛煉并不十分科學。中午晚上跑步至好是在吃飯前跑，如果是飯后，切忌飯后2小時內運動。 　　2.長期慢跑訓練可以讓腿變結實和細。慢跑減肥的條件是堅持長期鍛煉，每次持續跑的時間不能少于40分鐘，每天堅持就好。 　　3.對于健身跑來說，勻變速比較好，即開始速度比較慢，然后緩緩加快跑的速度，到后半程可以保持勻速，還可以節省準備活動時間。至高速度根據自身的水平，一般達到自己中等速度即可。擺臂的幅度很大通常是對快速短跑而言，對于健身跑，擺臂只是起到平衡作用，不用刻意考慮。 　　4.如果想參加馬拉松，建議參加業余訓練，可以找體育教師指導你的訓練。剛開始練習重在基礎耐力訓練，建議拉長跑的時間，每天堅持跑70至90分鐘，先堅持跑完，不需要考慮速度，只要不間斷就可。提高跑速是后階段的訓練方向。 　　5.空氣污染嚴重的時候，不建議室外鍛煉，可以去健身房，不過如果沒有條件，可以帶薄口罩，剛開始呼吸會有所不適，堅持習慣就好了。 　　龜兔跑（http://www.ydjs.net.cn/），一款專注健康、公益的移動健康運動跑步APP！

上傳圖片:

* (jpg , gif , png) format

聯繫人信息

姓名: *

電子信箱: *

手機:

公司名稱:

聯繫電話:

詳細地址:

郵遞區號:

網址URL:

其他

關鍵字:

有效期:

* 天

管理密碼:*

* 刪除/修改

更換密碼:

* 如有必要，可重新設置新的管理密碼

刪除此資訊

*