編輯此資訊 : 有什么辦法來擺脫失眠所帶來的痛苦

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現在城市的壓力，讓白領一族的睡眠成了一個困擾，時常出現失眠，晚上難以入睡、睡眠不深、易醒多夢、醒后不易再入睡等等，這樣長此以往，健康也不容樂觀，那么白領的亞健康失眠是怎么形成的呢？主要就是非優工作和生活習慣，在加上社會的壓力，從而讓白領們經常的處于緊張狀態，甚至心理障礙。經常的加班擾亂了生物鐘，上班總是以車代步，缺乏運動，等等，都會給睡眠帶來不利的影響。 雖然有些失眠是間歇性的，但是長期睡眠質量差，會導致人們的免疫力下降，精神不振，記憶力衰退，睡眠不佳會導致這么嚴重的后果，那么，有什么辦法來擺脫失眠所帶來的痛苦呢？其實很簡單，只要我們養成良好的生活習慣，好睡眠自然的就會出現。 1、良好的作息習慣 　　堅持每天晚上10點就上床睡覺，就算晚上加班加到很晚，早上不要賴床，按時起床。堅持不懈，好的睡眠才會回到我們的身邊。 　　2、良好的睡眠氛圍 　　讓臥室有個好的環境，臥具要舒適，在選擇床和枕頭時，要選擇木板為佳，不要選擇太軟的床墊，注意枕頭的高度，科學的高度是6到9厘米，臥室至好放電子鐘，以免影響睡眠。 　　3、良好的飲食 　　少食用刺激的食物，尤其是在晚上，多吃一些百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等天然食物，這些都具有寧心安神的效果。 安神睡寶塑粒經過多年科研攻關，從多種植物中提取出靜神睡眠因子，能夠迅速進入人體內，抑制大腦皮層興奮度，消除神經元病態興奮因素，從而徹底治愈失眠、抑郁失眠，讓你一覺睡到大天亮。 了解更多健康知識，請登錄http://www.anshenshuibao.com/ 訂購電話：010-57179794，13683361228 咨詢QQ：1296640984 全國貨運到戶，支持貨到付款！

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