編輯此資訊 : 膳食纖維的生理作用，如何增加膳食纖維的攝入

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纖維素是自然界中廣泛存在的一種長(zhǎng)鏈碳水化合物，它進(jìn)入人體后一般不被消化和吸收，而是通過刺激腸壁、增加腸蠕動(dòng)、吸收水分，保持腸道潤(rùn)滑，有的可作為腸道菌群的調(diào)節(jié)劑發(fā)揮作用。纖維素來(lái)源于天然食物，它可針對(duì)飲食不規(guī)律、膳食平衡失調(diào)等導(dǎo)致的便秘、腸道功能不佳、肥胖、皮膚問題等現(xiàn)代日益突出的健康問題做出令您滿意的解答。目前，服用富含纖維素的食品在歐洲己行成一種時(shí)尚。 現(xiàn)代人飲食過分精致，生活過分忙碌，常使人體正常所需的纖維素的攝取量大大降低，適量補(bǔ)充纖維素不僅可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，刺激腸壁吸收水分，保持腸道潤(rùn)滑，消除便秘，預(yù)防各類腸道疾病，同時(shí)，纖維素可以吸附人體內(nèi)過量脂肪，縮短營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)的滯留時(shí)間，阻斷人體對(duì)它們的過量吸收，防止人體由于吸收了大量的卡路里卻排便不暢而產(chǎn)生肥胖，還可以通過清除體內(nèi)毒數(shù)，消除青春痘及斑點(diǎn)，使皮膚變得光滑細(xì)膩，使身材變得窈窕纖細(xì) 以下一些飲食措施能增加膳食纖維的攝入：1.用全麥制品（如全麥面包、全麥饅頭、全麥面條等）代替精米精面制品（如普通面包、饅頭、面條）。2.用糙米、小米、玉米、高粱米、燕麥等煮粥，代替白米粥。3.做米飯時(shí)添加一些豆類（豆飯），如綠豆、紅豆、蕓豆等。也可以吃豆包（注意，不要用豆沙餡，豆沙通常去除了豆皮，膳食纖維含量大打折扣，要用完整的豆子做餡）。4.用煮黃豆或黃豆芽代替豆?jié){、豆腐等，因?yàn)橥暾狞S豆的豆皮含有大量膳食纖維。當(dāng)然，在吃豆?jié){或豆腐時(shí)，別把豆腐渣（豆渣）丟掉，炒食、和面等食用也可。5.用地瓜、土豆、芋頭等薯類食物代替部分糧食，帶皮食用更佳。 百愛膳食纖維粉原料來(lái)源于中國(guó)東北綠色食品原料基地，是天然非轉(zhuǎn)基因食品；采用國(guó)際先進(jìn)水平的設(shè)備和工藝加工；生產(chǎn)條件符合GMP生產(chǎn)規(guī)范要求；產(chǎn)品速溶性好、口感好、不易沉淀；營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡；是美國(guó)FDA推薦使用的健康食品；膳食纖維被食品科學(xué)界公認(rèn)為第七營(yíng)養(yǎng)素，能增加胃腸蠕動(dòng)，有得于人體健康；不含色素、防腐劑。了解更多健康知識(shí)，為了您的健康負(fù)責(zé)，請(qǐng)登錄網(wǎng)http://www.bjbaiai.com/可以在線購(gòu)買，或撥打訂購(gòu)熱線：010-57179794，13683361228咨詢QQ：1296640984，全國(guó)貨運(yùn)到戶，支持貨到付款。

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