編輯此資訊 : 女性補(bǔ)氣血的七種飲食

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氣血對(duì)女性的健康起著至關(guān)重要的作用，那么女性如何補(bǔ)氣血呢？女性 補(bǔ)氣血吃什么好呢？下面我們一起簡(jiǎn)單了解下。 　　NO1.銀耳紅棗湯 　　銀耳又稱(chēng)為窮人的燕窩;，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感 、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀 耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。 　　NO2.黑糯米補(bǔ)血粥 　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、 山藥、紅糖,小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰? 消化，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。 　　NO3.當(dāng)歸紅棗排骨 　　治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢…… 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片 　　排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)， 再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就 能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔力作用。 　　NO4.養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥 　　突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己,能隔 段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵! 　　先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水 ,開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。 　　NO5.雙紅補(bǔ)血湯 　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅 薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜 。 　　NO6.養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯 　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè) 鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。 　　NO7.黃豆雪梨豬腳湯 　　常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪 梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑 皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝 一點(diǎn)。 　　雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異 味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持 旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味 加鹽調(diào)味。 　　一說(shuō)起氣血，一般人都覺(jué)得是很玄的東西。中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo) 準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來(lái)才有勁。 而血就是臟器的“飯”。

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