編輯此資訊 : 養(yǎng)生秘訣：乾隆皇帝在位60年，活到89歲清晨的保健三件事

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乾隆養(yǎng)生秘訣：清晨保健三件事 乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功于他獨到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。 第一件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，至后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節(jié)充分舒展。 然后起床，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸。 隨后放松全身肌肉，調理氣息。至后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。 第二件事：四方眺。 立定，兩眼平視，先向東遠眺； 然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺； 再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺； 至后，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。 第三件事：凈大便。 盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣，將前一天體內(nèi)的毒數(shù)排出，保持一天的通暢。 大便時，至好回憶前些天至高興、至愉快的事情，或想著今天和未來至美好的事情。 這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡速排出。

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