編輯此資訊 : 理性選擇增強(qiáng)免疫力的保健品

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一個人生病的難易與免疫力的強(qiáng)弱有關(guān)。所以，大多數(shù)“保健品”或者“功能食品”都號稱可以“增強(qiáng)免疫力”。而一種東西一旦宣稱可以“增強(qiáng)免疫力”，也就意味著可以賣出好價錢來。那么，“免疫力”到底是什么東西？是不是真的需要那些價格昂貴的東西來增強(qiáng)它呢？ 因為人體與自然界至直接的物質(zhì)交流就是吃喝拉撒，很自然地飲食對于免疫力就有至關(guān)重要的影響。所以，強(qiáng)調(diào)通過飲食增強(qiáng)免疫力有著理論上的完全合理性。形形澀瑟的“增強(qiáng)免疫力”的食品，也就讓人真假難辨！ 保健品 一、保健品與提高免疫力 提高機(jī)體免疫力需要綜合措施，包括鍛煉、飲食、睡眠、預(yù)防接種、免疫調(diào)節(jié)劑、藥物預(yù)防和治療手段等諸多方面。但隨著生活節(jié)奏的加快，保健品越來越受到人們歡迎。 二、日常保健品分類 1）以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營養(yǎng)型保健品 這類保健品主要含維生素和礦物質(zhì)（微量元素和宏量元素）。這些營養(yǎng)素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。 2）以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補(bǔ)養(yǎng)型保健品 如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類保健品不適宜兒童吃，孕婦至好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營養(yǎng)保健品。 3)從海洋生物中提取有效成分制成的保健品 如深海魚油。海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養(yǎng)物，促進(jìn)鈣吸收和利用，改善、保護(hù)心腦 血管功能，促進(jìn)大腦發(fā)育，穩(wěn)定細(xì)胞膜，減少和延緩細(xì)胞凋亡，提高機(jī)體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質(zhì)，不適宜媽媽和兒童吃。 三、了解自己的需求 如果你膳食結(jié)構(gòu)很好，能從正常飲食中攝取所需營養(yǎng)，你的生活也很規(guī)律，能夠堅持身體鍛煉，有好的生活方式，大部分保健品對你來說就不是必需的，保健品對你來 說就是“錦上添花”了。這種情況下選擇保健品，就不要以含營養(yǎng)素為主，比如可以選擇具有提高機(jī)體免疫力的保健品，或選擇具有美容作用的保健品。如果你的免 疫力也很好，幾乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容顏、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只會增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)。 保健品有改善人體免疫功能的作用，但不能因此忽視人體自身形成的自然免疫過程。也不要完全拒絕保健品，但至好向醫(yī)生咨詢。保健品沒有至好的，也沒有壞的，卻有適合你的和不適合你的。葡萄籽防曬 http://www.1jiankang.com/gallery-83.html

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