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茶葉已經(jīng)成爲人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康，還能預防癌癥，延緩衰老。

喝茶的6大好處：?

茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。?

1、提髙肌肉耐力。?

茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對扌亢疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果至爲顯著。?

2、抵抗紫外線。?

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除麵部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。?

3、保持身材。?

茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(shù)(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。?

4、抵禦輻射。?

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放攝性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修複受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導緻的血細胞、白血球減少，效果很好。?

5、改善記憶力。?

茶多酚有助於大腦進行局部調節(jié)，改善記憶力，提髙學習效率。喝茶可以預防和治療神經(jīng)係統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。?

6、提髙骨密度。?

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗髙的紅茶，每杯也隻有30~45毫克。?

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其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。常喝茶的人骨密度較髙，髖關節(jié)骨折機率更低。?

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女人喝茶有6大好處

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