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美是女人的外在錶現,卻是靠自我保養來實現的，如何來做好自我保養？現在爲您提供一些皮膚美白食譜，供參考。希望能爲大傢予到幫助！

獼猴桃色拉：幫助肌膚排毒

水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很髙含量的維生素C，可幹擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

皮膚美白食譜--黃瓜粥

粥是很多MM都十分喜愛的食物，因爲粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裏美白、降署的不二選擇，至好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

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