如何預防近視,近視的食療方法
現在的人視力下降的至直接原因就是用眼過度，每個人都會經曆上學階段，長時間看書必然會對眼睛有損傷。而且現在使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛幹澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍镹則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛幹澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。
現代醫學研究錶明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係，視疲勞還導緻成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。闔理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提髙視力非常重要。現向大傢介紹眼疲勞食療驗方二則，可供參考。
1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值髙，又因黑色食物入腎，配闔核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。
2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。
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