常吃新疆黑枸杞增強免疫力
季節(jié)變換，許多人就免不瞭大病小病的侵襲。容易感冒，畏冷，麵色蒼白等等癥狀就是免疫力低下的特徵。要如何增強免疫力讓自己身體不受疾病的侵襲呢？我們推薦妳常吃 新疆黑枸杞 。
增強免疫力可以從多方麵入手，下麵一起來看一下。
闔理的曬太陽是增強免疫力的一種方式，日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T——脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3。切莫小看這種極普通的維生素，每天隻需0.009 毫克就可使妳的免疫力增加1倍。
而每天大笑也可以增強免疫力哦！笑能激發(fā)人體的許多與免疫有關(guān)的化學物質(zhì)，從而增強免疫力。 近日，刊豋在英國《每日郵報》上的一篇文章指出，快樂大笑可以增強人體免疫力，預防多種疾病的發(fā)生。同時，美國印第安納大學的研究發(fā)現(xiàn)，快樂大笑能讓免疫係統(tǒng)的免疫力增強40%，經(jīng)常看喜劇的人免疫係統(tǒng)的健康狀況明顯比看悲劇的人要強。
好質(zhì)量的睡眠，對增強免疫力也功不可沒。俄羅斯專傢認爲，睡眠時人體內(nèi)會産生一種被稱爲胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，鉅噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此，按質(zhì)按量睡好覺，可使妳的免疫力“更上一層樓”。吃新疆黑枸杞可有效增強人體抵抗力
多進行體育鍛煉是增強免疫力的至好方式，研究錶明，運動不僅可以使免疫係統(tǒng)的功能增強，而且還會增加免疫細胞的數(shù)量，從而增強免疫力，運動也不一定要做一些特別劇烈的活動，例如爬樓梯、餐後散步也是不錯的。可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。
飲食方麵更需要多方麵註意。很多食品都有增強免疫力的功能，下麵爲大傢介紹一下。
多吃大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝髒及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小闆凝集、抗腫瘤，建議每日吃生大蒜3～5克。多吃新鮮蔬菜水果也很重要，蔬菜中含大量幹擾素誘生劑，有防病抗癌之功效。但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩，不耐髙溫，在100℃時即呈不穩(wěn)定狀態(tài)，故宜生吃蔬菜。另外據(jù)免疫學傢觀察，人在進餐後由於熟食的刺激，會使體內(nèi)免疫係統(tǒng)造成“狼來瞭”的錯覺，從而調(diào)動全身“健康衛(wèi)士”加強戒備。經(jīng)常如此，可損害免疫係統(tǒng)，降低免疫力。若在飯前1小時吃水果，可以消除熟食的這種非優(yōu)刺激而保護免疫係統(tǒng)。
多食用草本植物類食品， 草本植物類食物有三大功能：一是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，從而穩(wěn)定免疫係統(tǒng)；二是有自然清除功效，可以清除潛入人體內(nèi)的有害物，保護免疫係統(tǒng)；三是提供維生素、礦物質(zhì)以及其他特殊養(yǎng)分，營養(yǎng)免疫係統(tǒng)。 因此，在醫(yī)生指導下，闔理食用山楂、生薑、橘子、香菇、大豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物，對增強妳的免疫力大有益處。
我們著重爲妳推薦的是新疆黑枸杞，對增強免疫力功效很好。常吃新疆黑枸杞還能保護視力
黑果枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分，能有效增強人體的抵抗力，對人體起到保健作用。另外原産黑枸杞含有的花色甙素是至有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。黑枸杞還可防治糖尿病，並具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管係統(tǒng)作用。
新疆黑枸杞維生素c含量豐富，能抗疲勞，對造血係統(tǒng)有促進作用，還能保護消化道、清楚自由基、改善血管係統(tǒng)的功能，增強免疫功能。
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