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2013年三款養(yǎng)生粥引領夏季養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生標準是什麼?可能沒有人會給出一個準確的問答，對於這個問題每人都有屬於自己的看法，今天小編給大傢推薦幾款夏季養(yǎng)生粥，不僅有補腎的功效還有健脾潤肺的作用。

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。>>>夏季養(yǎng)生粥 6食療方解毒潤燥

功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適闔於腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

廣州老人院做法：先將蝦米用水浸泡30分鍾，與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。>>>夏季養(yǎng)生食譜 4吃法袪火解濕毒

功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

廣州康樺長樂老年公寓做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，至後倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。

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