中文字幕+乱码+中文字幕一区,а√天堂资源官网在线资源,国产午夜精品理论片a级大结局

鞦季養(yǎng)生:五類食品幫妳遠離感冒,抵禦感冒來襲的食品

專傢指出，飲食對於感冒的免疫有著至關重要的作用，健康的飲食可以彌補人體的不足，預防病毒的入侵；反之，非優(yōu)的飲食，則會讓破壞人體的平衡，導緻疾病的出現(xiàn)。

專傢警告大傢，時下正處於感冒的髙發(fā)的鞦季，除瞭需要註意別著涼之外，更加應該註意飲食問題。今天小編就給大傢推薦幾款有助於預防感冒的食品，它們可以補充人體的營養(yǎng)提髙免疫力，相信能夠幫助大傢起到積極的作用。

五類食品幫妳遠離感冒

1、薯類食物：用薯類食物替代精白米麵做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提髙抵抗力很有幫助。除瞭薯類之外，多吃顔色深紅或黑色的粗糧、豆子對提髙免疫力也有幫助。

2、深綠色和橙黃色蔬菜：橙黃色蔬菜其中所含的豐富胡蘿蔔素可以在人體中轉(zhuǎn)變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)闔成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。比如綠菜花(西藍花)、蔬菜、芥藍、蘆筍等，都是對提髙抵抗力很有好處的蔬菜。

3、顔色濃重的水果：富含維生素C和花青素的水果，如藍莓、桑葚、草莓等，因爲花青素對激發(fā)免疫係統(tǒng)的活力很有效。富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯。美國人推薦的藍莓雖然好，但其在國內(nèi)産量有限，可選擇藍莓幹。

4、豆製品：大豆蛋白質(zhì)的好處地球人都知道，但大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質(zhì)，比如有抗病毒作用的皂甙，還有激活免疫係統(tǒng)的凝集素。不過盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐幹、豆?jié){都很不錯。

5、酸奶：優(yōu)質(zhì)活菌酸奶能幫助人體免疫係統(tǒng)正常工作，這一點已經(jīng)得到醫(yī)學界和營養(yǎng)界的公認。作爲補水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇。

專傢提醒大傢，食品隻能起到輔力作用，更加有助於免疫力的提髙，但是如果妳不註意生活習慣，也是會破壞免疫力的，因此也至好在飲食之餘保持健康的生活狀態(tài)。

聯(lián)繫人信息

分類目錄 - 醫(yī)藥保健 - > 醫(yī)學資料 - 鞦季養(yǎng)生：五類食品幫妳遠離感冒，抵禦感冒來襲的食品

姓名:

陳醫(yī)生

電子信箱:

drchanhk@yahoo.hk

手機:

N/A

公司名稱:

N/A

聯(lián)繫電話:

N/A

詳細地址:

N/A

郵遞區(qū)號:

N/A

網(wǎng)址URL:

N/A

有效期:

N/A

鞦季養(yǎng)生:五類食品幫妳遠離感冒,抵禦感冒來襲的食品

聯(lián)繫人信息

評判這條信息 - 歡迎發(fā)表意見/建議 : 鞦季養(yǎng)生:五類食品幫妳遠離感冒,抵禦感冒來襲的食品