不可不知人體養(yǎng)生抗衰老的“黃金定律”
睡眠黃金分割點(diǎn)：7.5小時(shí)
一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，如果將白晝和夜晚視爲(wèi)各12小時(shí)，按照黃金分割定律，那麼人至理想的睡眠時(shí)間剛好是夜晚12小時(shí)的0.618，約7.5小時(shí)。“對(duì)於一般人來(lái)說(shuō)，這個(gè)睡眠時(shí)間非常闔適。”張鍾愛(ài)說(shuō)，一般來(lái)講，睡眠宜早，入睡時(shí)間不超過(guò)晚10點(diǎn)，老年人不超過(guò)晚9點(diǎn)，是至好的作息規(guī)律。
護(hù)齒黃金點(diǎn)50歲
牙齒到瞭59-80歲基本會(huì)脫落，因此護(hù)牙齒的黃金點(diǎn)在35-50歲。對(duì)於50歲以上的人來(lái)說(shuō)，有個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法來(lái)護(hù)齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶至好，既可以護(hù)齒，也可以去除口腔異味。
防老年斑護(hù)好內(nèi)髒黃金點(diǎn)
麵容的抗衰老重點(diǎn)在護(hù)好內(nèi)髒，而內(nèi)髒的黃金點(diǎn)在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長(zhǎng)得特別厲害。護(hù)肝腎的黃金點(diǎn)在後背，經(jīng)常用空心掌拍後背能變化肝腎排毒，皮膚顔色會(huì)變好。已經(jīng)長(zhǎng)瞭斑的人可以配闔自作麵膜，用生杏仁肉30克（註意選擇苦杏仁，因爲(wèi)苦杏仁有美白的作用），水200毫?xí)N，放到打碎機(jī)中打碎，加兩勺甘油，當(dāng)麵膜敷麵。
62歲後衰老變化——養(yǎng)生從38歲開(kāi)始
如果把人的一生定爲(wèi)100歲，至容易出現(xiàn)健康問(wèn)題的年齡在62歲左右，在此之後，身體開(kāi)始全麵變化老化。一般人至頂峰的年齡在38歲左右，因此對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，38歲已經(jīng)有瞭經(jīng)濟(jì)、傢庭等支撐，這時(shí)加大對(duì)養(yǎng)生的投入，可以很好地抗擊衰老。
護(hù)好肝腎防老年斑——多用空心掌拍後背
麵容的抗衰老重點(diǎn)在護(hù)好內(nèi)髒，而內(nèi)髒的黃金點(diǎn)在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長(zhǎng)得特別厲害。護(hù)肝腎的黃金點(diǎn)在後背，經(jīng)常用空心掌拍後背能變化肝腎排毒，皮膚顔色會(huì)變好。已經(jīng)長(zhǎng)瞭斑的人可以配闔自作麵膜，用生杏仁肉30克（註意選擇苦杏仁，因爲(wèi)苦杏仁有美白的作用），水200毫?xí)N，放到打碎機(jī)中打碎，加兩勺甘油，當(dāng)麵膜敷麵。
人有五大抗衰黃金穴——找對(duì)位置至關(guān)鍵
頭頂至後腦的0.618處是百會(huì)穴，在頭頂正中心；腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心；腳底到頭頂?shù)?.618處爲(wèi)關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處；從下巴算起，位於頭部0.618處爲(wèi)印堂穴，在兩眉連線的中點(diǎn)；而在人體的中間部分，軀幹0.618處爲(wèi)膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時(shí)多按揉。
