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青島體育用品解析舉重器材的選購

1) 自由訓練器械：包括啞鈴、杠鈴和舉重盤，重量型號多樣，可以根據需要在不同的時候選用不同重量的器械。它爲各種訓練提供瞭至大的自由度，可以不受限製地訓練各個部位的肌肉。它的訓練自由度很大，必須要有專業人員現場指導，選擇闔適的重量，進行闔適的運動，以免造成傷害和影響訓練效果。在更換啞鈴、杠鈴的重量時，要註意安全。它的至大好處是可以利用有限的器械方便地完成許多不同的訓練。

2) 可選擇的機器器械：指在功能上可以有不同的選擇。分爲三類：

A. 單平臺機器，指某一種力量訓練機器可爲某一種肌肉或肌肉群提供訓練；

B. 複闔平臺機器，指某一種力量訓練機器可以爲兩塊肌肉或肌肉群提供訓練；

C. 多平臺機器，指某一種力量訓練機器可以爲多塊肌肉或肌肉群提供訓練。它通常設計好瞭訓練姿勢，某些先進的器械也可以同時變換兩種姿勢，以創造更加自由的感覺。它既安全又可靠，但通常是按大衆化的身材設計的，所以對特殊身材，如肥胖者等，則不太適闔。

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