編輯此資訊 : 喝水的四個(gè)特別注意_上海附近水站送水電話

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水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤。雖然人們每天都在飲水，但是你知道嗎，（ 閔行區(qū)送水電話）飲水也是門學(xué)問。 我們的身體是個(gè)儲(chǔ)水袋，水分占了體重的大約60%。水對(duì)于人體非常重要，它是珍貴的獨(dú)一無二的萬能溶劑，可以參與生命運(yùn)動(dòng)、排除有害毒數(shù)、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。 喝水的四個(gè)特別_上海附近水站送水電話公司小編來為大家娓娓道來：? 1.短時(shí)間內(nèi)不能大量喝。 短時(shí)間內(nèi)大量飲水，會(huì)增加機(jī)體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，后者則會(huì)使體內(nèi)的鹽分過度丟失，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。 2.小便清澈無色說明喝夠了。 如何判斷是不是喝夠了水，建議每天觀察一下自己的小便顏色：若呈淺檸檬色，說明體內(nèi)水分處于至佳狀態(tài)；若小便清澈無色，則應(yīng)稍微減少水分?jǐn)z入；若小便呈黃色，則需及時(shí)補(bǔ)水。 3.吃大餐前后不宜喝。 人的胃部空間有限，如果餐前或餐后大量飲水，會(huì)擠占空間，使人產(chǎn)生腹脹、腹痛感，不利胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化非優(yōu)。一般情況下，建議飯后半小時(shí)再飲水。 4.長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后忌馬上喝。 運(yùn)動(dòng)后馬上喝水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血容量突然增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。大量的水貯留在胃中，還會(huì)影響膈肌升降，使人出現(xiàn)胸悶、氣喘等不適。建議運(yùn)動(dòng)后先坐下來休息10分鐘后再喝水，給身體一個(gè)緩沖時(shí)間；同時(shí)，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。 編輯：恒大桶裝水配送電話? http://www.shwzhbgc.cn? ?

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