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[文章]主題: 喝水的四個特別註意_上海附近水站 ...   發佈者: 上海附近水站送水電話
10/25/2022
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喝水的四個特別註意_上海附近水站送水電話

水是生命之源,一切生命都離不開水的滋潤。雖然人們每天都在飲水,但是妳知道嗎,( 閔行區送水電話)飲水也是門學問。

我們的身體是個儲水袋,水分佔瞭體重的大約60%。水對於人體非常重要,它是珍貴的獨一無二的萬能溶劑,可以參與生命運動、排除有害毒數、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。

喝水的四個特別_上海附近水站送水電話公司小編來爲大傢娓娓道來:?

1.短時間內不能大量喝。

短時間內大量飲水,會增加機體的排尿量和排汗量,前者使腎髒的負擔加重,後者則會使體內的鹽分過度丟失,導緻電解質紊亂。

2.小便清澈無色說明喝夠瞭。

如何判斷是不是喝夠瞭水,建議每天觀察一下自己的小便顔色:若呈淺檸檬色,說明體內水分處於至佳狀態;若小便清澈無色,則應稍微減少水分攝入;若小便呈黃色,則需及時補水。

3.吃大餐前後不宜喝。

人的胃部空間有限,如果餐前或餐後大量飲水,會擠佔空間,使人産生腹脹、腹痛感,不利胃腸蠕動,導緻消化非優。一般情況下,建議飯後半小時再飲水。

4.長時間運動後誋馬上喝。

運動後馬上喝水會導緻體內血容量突然增加,加重心髒負擔。大量的水貯留在胃中,還會影響膈肌昇降,使人出現胸悶、氣喘等不適。建議運動後先坐下來休息10分鍾後再喝水,給身體一個緩沖時間;同時,每次喝150~200毫昇即可,不要一次喝太多。

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最後更新: 2022-10-25 15:10:42
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