編輯此資訊 : 老年人該怎樣避免晚上失眠

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人的一生當(dāng)中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，對每個人而言，睡眠是必不可少的。而老年人出現(xiàn)失眠也已不再是什么陌生的話題，50%老年人都會失眠，如果老年人失眠怎么辦呢？引起失眠的原因又是什么？ 醫(yī)學(xué)上判定失眠有嚴(yán)格的定義，依據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）標(biāo)準(zhǔn)： 　　1、 連續(xù)一個月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無法入睡； 　　2、 每天睡眠時間不足6.5小時； 　　3、 在睡眠過程中夜間醒來次數(shù)超過3次，醒后難于入睡； 　　4、 多夢，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣； 　　5、 次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認(rèn)知功能下降等。 　　出現(xiàn)上述其中一項(xiàng)或幾項(xiàng)同時存在時，即可判定為失眠。 　　當(dāng)然，不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的。老年人隨著年齡的增加，睡眠時間也會逐漸減少，入睡時間延長，熟睡時間縮短，易早醒，這些都是正?，F(xiàn)象。但有些老人卻經(jīng)常性入睡困難、多夢、易醒、早醒，有的甚至徹夜難眠。長此以往 ，會對神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能造成非優(yōu)影響，嚴(yán)重?fù)p害老年人的身心健康。引起失眠的原因很多：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。 尤維斯退黑素片從天然燕麥內(nèi)提取退黑素（松果體素），并科學(xué)配比維生素B6，與人工合成松果體素相比，更加安全可靠，可長期服用。幫助睡眠障礙人群提升睡眠質(zhì)量，從而將紊亂的生物鐘恢復(fù)正常。 復(fù)制粘貼咨詢顧客服務(wù)人員 http://1su.net/eTf 了解更多健康知識，請登錄網(wǎng)http://www.u-ways.org/ 訂購熱線：010-57179794，13683361228 咨詢QQ：1296640984， 全國貨運(yùn)到戶，支持貨到付款。

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