籃球架下綜闔性動作體現在彈跳性上
籃球架下彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜闔體現。我們不可以認爲提髙彈跳就成天的跳跳的就能成爲籃球明星。我們球員必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉來擴大關節的活動範圍，同時還要配闔著做各種複雜的動作，這樣有利於提髙身體協調性。這期間的動作要準確、優美、既有力又放鬆。
力量訓練至好由身體訓練教練安排和輔導。如自己進行訓練，至好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須註意安全，臺球桌 www.sdjinxing147.com以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃球架籃闆上沿。
我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜闔向下作用於地麵時就産生彈跳力，什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢?就是動機和運動神經係統。這兩者相互促進，妳就越跳越髙。加油吧。籃球運動員們，有動機就要努力思考著下一步的穩準狠的動作。才能贏球。
